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リンパマッサージの方法を知しってますか

リンパマッサージの方法を知らない人はおおいものです。だってリンパさえ?知らない人が多いかも知れませんね。私たちの体は、血液を含め体内の約70%が水分だといわれています。リンパ液は、リンパ管の中を通る液体で、成分のほとんどが血液と同じものです。リンパ管は体内に、内臓や皮膚をはじめ網の目のようにはりめぐらされています。そして、そのリンパ液を運ぶリンパ管が集中する中継点のことをリンパ節といいます。リンパマッサージとは、リンパ液の流れを助けるマッサージのことです。リンパマッサージをすることによって、リンパ液の循環を促し、運動不足によるリンパ液の循環不良を解消します。リンパ液は血液と違って心臓のようなポンプがないため、リンパ液は筋肉が動かないと流れが止まってしまいます。リンパマッサージを行うことで、リンパ液の停滞による様々な症状を緩和することができます。リンパマッサージの主な効果としては、1免疫機能を高める(風邪をひきにくくなるなどの病気に強い体にする)、2疲労回復(だるさ、疲れのもとになる老廃物を体外へ排出)、3コリ解消(肩、首などのコリの原因ともなる乳酸を運びだす)、4スリミング効果(むくみが解消されほっそりリフトアップできる)、5肌力を高める(排出機能で肌あれなどの肌トラブルも解消)、6ストレス解消(ストレスで緊張した神経をも鎮静、心もすっきり)があげられます。リンパマッサージの方法は、まず基本としてリンパ節に向けてマッサージをしていくことです。マッサージは鎖骨から始めて顔からわきの下、腕、そけい部、足の順で行います。リンパマッサージをする際には入浴後がおすすめです。なるべくリラックスした状態で、一杯ほど綺麗な水を飲んでから始めるとより効果的になります。体調が悪い人や妊娠中、化学療法を受けている場合などはリンパマッサージを控えてください。


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